Bitte stelle dich und deinen Blog kurz vor.
Mein Name ist Ralf Bohnert und ich schreibe in meinem Blog www.ralfbohnert.de Artikel über die Themen Selbsthilfe, Motivation, Zufriedenheit, Stressbewältigung, Zielsetzung, Lebensfreude, Persönlichkeit und Erfolg! Ich versuche dabei die Themen so zu wählen das für jeden etwas dabei ist. Ursprünglich handelte der Blog von Depressionen. Ich war aber dann der Meinung, dass ich hauptsächlich Themen behandeln sollte, die Wege aufzeigen wie man in seinem Leben Zufriedenheit entwickelt, wie man Ziele erreicht, bzw. das man sich erst mal Ziele setzen muss.

All die Themen sind meiner Meinung nach sehr wichtig und trotzdem habe ich das Gefühl, dass sich viele Leute nicht damit beschäftigen.

Das möchte ich gerne versuchen zu ändern.

Warum hast du den Blog ins Leben gerufen?
Nun, ich habe schon 2 depressive Phasen gehabt. Irgendwann hatte ich die Nase voll davon und habe früh angefangen mich mit Motivation, Zielsetzung und Erfolgsgesetzen zu beschäftigen. Eine Depression ist zwar eine Krankheit, aber ich habe für mich herausgefunden, dass die ärztliche Behandlung alleine nicht den gewünschten Erfolg bringt. In Verbindung mit oben genannte Themen konnte ich mich aus diesem Sumpf rausziehen.

Mit dem Blog will ich nun anderen Menschen helfen. Dabei ist es egal ob jemand unter Depressionen oder BurnOut leidet, oder einfach nur sein Leben nutzen will um Ziele zu erreichen und persönlichen wie beruflichen Erfolg zu haben.

Dieser Blog soll einfach allen helfen die Hilfe benötigen.

Du schreibst selbst, dass du in deinem kurzen Leben schon 2 depressive Phasen durchgemacht hast. Wie muss ich mir eine Depression vorstellen?
Hmm….das ist schwer zu beschreiben. Meiner Erfahrung nach verstehen die Menschen, die noch nicht unter Depressionen litten nicht, wie es einem ergeht. Dazu kommt das es etliche Merkmale gibt und sich eine Depression bei jedem Menschen individuell zeigt.

Ich kann also nur von mir sprechen.

Stell dir vor du wachst morgens auf und fragst dich warum? Warum soll ich aufstehen? Sch*** Tag. Och ne, arbeiten muss ich auch noch. Ich will nicht…….

Nach langem Kämpfen mit dir selbst gehst du in die Küche und dir fehlt selbst der Antrieb die Kaffeemaschine zu bedienen.

Nachdem ich mich durch den morgen „gerobbt“ hatte sollte es zur Arbeit gehen. 7.55Uhr, ich sollte los. (Ich war noch angestellt zu der Zeit).

Ich saß auf meinem Stuhl und musste los, war sowieso schon spät dran. Es gab nur ein Problem: Ich konnte einfach nicht aufstehen. Ich blieb sitzen, wollte einfach nicht zur Arbeit gehen. Wollte einfach wieder ins Bett.

So geht das dann den ganzen Tag. Zu alltäglichen Dingen wie Hausarbeit, Arbeiten oder das Pflegen von Freundschaften fehlte mir die Motivation, der Antrieb. Es war jede Tätigkeit eine Belastung.

Man hinterfragt den Sinn des Lebens, man hinterfragt den Sinn von Allem! Und was ziemlich schlimm ist und sich auch noch hinterher auswirken kann: Man vernachlässigt die Menschen die man liebt. Auch wenn diese einen unterstützen.

Was soll ich noch sagen, ich könnte noch viel erzählen. Das würde aber den Rahmen dieses Interviews sprengen. Ich hoffe aber, dass ich einen groben Einblick in den Tag eines depressiven geben konnte. Ich wünsche es keinem und versuche deshalb so vielen Menschen wie möglich zu helfen. Und das nicht nur was das Thema Depressionen angeht.

Kannst du uns einige Eckdaten zu deinem Blog geben?
Klar. Den Blog gibt es seit dem 01.10.2009, also seit 8 Monaten.

Ich habe bisher 53 Artikel geschrieben. 91 Kommentare wurden dazu abgegeben, wobei 40% meine eigenen Antworten auf Kommentare sind.

Im Schnitt habe ich 1500 Seitenaurufe und 800 Bucher (500 Unique)

Ich hoffe das ich das noch um einiges steigern kann, damit so viel Menschen wie möglich erreiche!

Was hat dir besonders dabei geholfen deine Depressionen zu überwinden und wieder positiv in die Zukunft zu schauen?
Letztendlich gab es 4 wichtige Dinge:

1. Mein Umfeld das voll und ganz hinter mir stand
2. Die ärztliche Behandlung, die notwendig war
3. Mein Ziele und Träume, die ich trotz allem unbedingt erreichen wollte
4. Der Weg in die Selbstständigkeit, der für mich die einzige Möglichkeit war, wie selbst zu verwirklichen.

Diese 4 Punkte waren im Zusammenspiel maßgebend. Ich war vor den Depressionen ein sehr lebenslustiger und motivierter Mensch. Das habe ich nie vergessen und wollte unbedingt wieder dahin kommen.

Du beschäftigst dich sehr viel mit Motivation, Zufriedenheit, Stressbewältigung, Zielsetzung, Lebensfreude… Wenn du uns auf die Schnelle 3 Tipps geben müsstest um zufriedener im Leben zu sein, welche wären das?
So einfach ist das nicht zu sagen, da jeder Mensch auf einem anderen Stand ist.

Aber wichtig ist das richtige Umfeld. Halte nur mit denen Menschen Kontakt die dir gut tun und denen du wichtig bist. Scheinfreundschaften oder Grundsatznörgler tun einem nach einer gewissen Zeit einfach nicht gut.

Weiterhin sollte man das schätzen was man hat und von dem Gedanken loskommen: „Wenn ich 500€ mehr verdiene, dann bin ich glücklich.“ Man wird schnell merken, dass das nicht so ist.

Man sollte lieber alles dafür tun, das man das tut was einem Spass macht, sowohl beruflich als auch privat. Dann spielt das Geld nur noch eine untergeordnete Rolle, kommt aber meistens „automatisch“.

Zielsetzung: Man sollte sich Ziele setzen und daran glauben dass man diese erreichen kann. Den Glauben darf man nie verlieren. Zudem sollte man seine Ziele in Teiletappen unterteilen, damit der Berg nicht zu groß und damit wiederum unerreichbar erscheint. Für das Erreichen von Teiletappen auf dem Weg zum Ziel sollte man sich für Erfolge belohnen und anerkennen was man geleistet hat.

Wenn man sich auf www.ralfbohnert.de im Newsletter anmeldet, bekommt man automatisch einen 5-teiligen Emailkurs zum Thema Zielsetzung. Dort schreibe ich Schritt für Schritt und verständlich, wie richtige Zielsetzung funktioniert.

Hauptberuflich bist du Webdesigner. Woher bekommst du die Ideen für neue Webdesigns?
Das kommt ganz darauf an. Wenn ich bei 0 anfange hilft meistens das Surfen im Netz. Man sieht mehrere Websites, die alle bestimmte Merkmale haben die einem gefallen. Sei es Anordnung, Design oder Struktur.
Aus mehreren Websites entsteht dann meist die fertige Website im Kopf, die eben mehrere Ideen vereint.

Was ich aber auch manchmal mache ist einfach anfangen und tüfteln. Das kostet zwar mehr Zeit, führt aber auch zum Ziel.

Dann gibt es noch den Fall wenn eine Firma schon ein Erscheinungsbild (CI) hat. Wenn Logo, Farben, Schriften und Anordnungen sich schon durch die ganze Geschäftsausstattung zieht, muss man die Website eben genau an dieses Erscheinungsbild anpassen.

Was ist deine Herangehensweise an ein neues Webdesign?
Siehe Antwort oben ;-)

Kommt aufs Selbe heraus, was die Vorgehensweise betrifft. Wobei hier hinzuzufügen ist, dass man natürlich ausführlich mit dem Kunden sprechen muss, um genau auf seine Bedürfnisse und Anforderungen eingehen zu können. Da Erfahrungsgemäß die meisten Kunden aber kein exaktes Bild haben, sondern auch nur Referenzwebsites oder eben das Erscheinungsbild der Firma, an dem man sich orientieren soll, greifen wieder oben genannte Punkte.

Was würdest du rückblickend betrachtet auf deinem Blog anders machen?
Eine gute Frage. Ich denke wenn, dann sind es Kleinigkeiten. Ich habe darauf aber ehrlichgesagt keine Antwort. Ich bin bisher zufrieden damit.

Sicher sind die Ziele in Zukunft noch mehr Menschen zu erreichen um Ihnen zu helfen bzw. Sie zu unterstützen. Ich denke aber auf dem Weg dahin, habe ich noch keine Fehler gemach die ins Gewicht fallen und die ich anders machen würde.

Vielleicht kann ich am Ende des Jahres mehr sagen.

Dein Tipp für alle Webmaster, die eine Blog aufbauen möchten?
Nun, ich glaube da mein Blog noch recht jung ist, bin ich nicht in der Position, anderen Menschen zu raten was Sie wie tun sollen.

Wichtig ist technisch gesehen mal die richtige Plattform. Eine eigenständige WordPress-Installation mit den richtigen Plugins sollte es schon sein.

Zudem sollte man sich VOR dem Beginn klarmachen, welche Themen man behandeln möchte und ob es dafür auch Leser gibt. Es gibt glaube ich nichts Schlimmeres als ein Blog ohne Leser.

Was auch wichtig ist, wo wir wieder beim Ursprungsthema sind: Motivation und Durchhaltevermögen. Von heute auf morgen wird kein Meister geboren. Setzt euch Ziele und glaubt an das Erreichen dieser. Wenns auch mal nicht klappt: NEVER GIVE UP!!!!!!

Vielen Dank an Ralf für das tolle Interview!